Astuce
Astuce Bien-être #1 : Et si vous preniez le temps de respirer ?
Par
karine cheneau
La cohérence cardiaque.
Petit exercice qui ne prend que 3mn, 3 fois par jour :
Prenez une feuille de papier ou une ardoise « magique » :) et un stylo.
A chaque inspiration, vous montez le stylo et à chaque expiration, vous baissez le stylo. La respiration doit rester ample, continue et douce.